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こんにちは🌞

今回は腸の不調、例えば便秘や下痢に効果的な足つぼマッサージをご紹介します！
腸の働きを促すために、「大腸」と「小腸」のゾーンをしっかり刺激しましょう🚶‍♀️✨

まずは十二指腸の足つぼから始めます。
土踏まずには胃、十二指腸、膵臓、腎臓
などの反射区があります。
この部分を刺激することで、消化器官全体を活性化し、お腹の調子を整える効果が期待できます🙌
注意深く押してみて、痛いところがあればそれは消化器系の不調を示しているかもしれません🤔✨

次に、小腸の反射区をマッサージします。
足裏の中央部分の下側、かかとと土踏まずの境目周辺が小腸の反射区です。
ここを押してみて痛みを感じる方は、腸の消化吸収に負担がかかっている可能性があります💡

これらの足つぼマッサージを定期的に行うことで、腸の働きをサポートし、腸内環境を整える手助けができるでしょう😊🍀

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