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こんばんは、今回は不眠の方に効く足ツボをご紹介します！😉✨
不眠に悩んでいる方、ぜひ試してみてください！その名も「失眠穴（しつみんけつ）」📍です。
足のかかとの中央にある、ちょっと凹んだ部分のツボで、ストレス解消や冷えに効果があるとされています🌿💤

失眠穴を見つけたら、
次のように刺激しましょう。

まずはイスに座ってリラックス😌。
片手で足首を持って、もう一方の手で握りこぶしを作り、20回程度ゆっくりとたたきます👊。
または、両ひざを立ててかかとを布団にこすりつける方法もオススメです🛌。ゴルフボールなどの小物を使って圧を加えるのも効果的！

さらに、かかとを湯たんぽに乗せて温めると、よりリラックス感UP🌡️💕
不眠のタイプによっても刺激するツボは異なるので、
ぜひお試しを👍

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